dieta a

Wiek 23 lata. Staz 9 miesiecy. Wzrost 181 cm Waga 93 kg Dieta na redukcje jest. Brzucha nie robie na silce. Zaczalem od poniedzialku a6w. Wspomagam sie Thermo Speed Extreme Moja propozycja: Poniedzialek. klata + biceps wycisk na poziomej 15,12,10,10 (lepiej hantlami?) wycisk na skosnej do gory 15,12,10,10 (lepiej hantlami?) rozpietki w bramie [...]

Dieta oczywiście, a co do tego x panda to juz go jadlem i lepiej działał na mnie niz ten 750g

Witam wszystkich. Cwicze regularnie od 2 lat. Mam 180 cm wzrostu i ok 115 kg wagi. Zawsze ćwiczyłem na mase, ewentualnie siłe, ale zebrało sie przez ostatnie miesiące sporo tłuszczu, dlatego postanowiłem wziąść się za redukcję. Z treningami i aerobami to OK, wszystko mam ułożone i myśle że dosyć dobrze. Problem polega na diecie, a bez niej to [...]

Witam. Niedługo skończę trening na masę i chcę zaczac cwiczyc "gęstość" + A6W. 18 lat i obecnie wazne 74 kg. Jaka powinna być dieta przy takim treningu i czy sensowna jest suplementacja HMB? Z góry dzięki za odpowiedzi ;)

[...] stale prowadze dzienniczki :) po HIT-sila i masa super u mnie. Pamietaj jak poszla sila to zawsze za nia predzej czy pozniej pojdzie masa, bo nawet zrobisz HST czy split z dieta i jest wieksza sila = wieksze ciezary = wieksza masa. Wiec HIT nawet jak komus masa po nim nie idize bo trzeba miec naprawde hardcorowa moim zdnaiem przy nim diete, to [...]

[...] przysiady mecza znacznie bardziej :D EDIT: no a ze zlozonych oprocz suwnicy sa tez wszelie wykroki itd. Ale moim zdaniem mozesz spokojnie wrzucic wtedy nawet i izolowane wyprosty, i tka jak na jednym treningu bedzie przysiad na drugim MC to nie boj sie bedzie rosla sila i masa jak dieta bedzie :) Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-04-13 03:43:15

[...] odnosi się do odżywiania. Jaka dietę powinienem zastosować przy stosowaniu tych środków? Bardziej mi chodzi o uzyskanie suchej masy, ale pewnie będzie problem. Czy ma to być dieta wysokobiałkowa, a dokładniej np. jaką odżywkę mam zastosować: -izolat białka serwatkowego -białko -gainer Jakie inne suplementy? Kreatyna, HMB, Aminokwasy? (mogę [...]

Mam problem tego typu ,moja dieta rozlozona jest na 7 posilkow jest to dlamnie dosyc wygodne i nie chce tego zmieniac jednak postanowilem wspomoc sie odzywkami i teraz mam problem bo zalecenia ich przyjmowania sa dziwne albo na czczo albo na pusty zoladek ,przy takiej czestotoliwosci posilkow to ja nigdy nie mam pustego zolodka.Jakie sa odste[py [...]

duuuuuuuuuuuuuuuuzo aerobow, jakas konkret dieta a nie kielbachy... a ile ciocia ma laaaaaaaaat??

[...] przyszlo mi jakies 20 kg i okolo 25 kg na sile. Wsumie to nie zasluga insy tylko byl do tego tesc, deca i winko. Wydaje mi sie ze ta sila glownie z winka byla a insy bralem malo i ta krotko dzialajaca. Spaslem sie jak swinia. Powody byly 2 (brak doswiadczenia, dieta kebabowo chipsowo czekoladowa ) Teraz dieta jest oke wiec i jakosc lepsza.

dieta redukcyjna ćwiczenia aerobowe - niech ciotka ruszy tyłek poprostu i ćwiczy ćwiczy i ćwiczy hmmm termogeniki? czemu nie. a ile ma latek ? Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-04-13 09:56:10

czy carbo+wpc/samo wpc ma sens po treningu siłowym, jeśli moim celem jest redukcja?Mam mozliwość zjeść normalny posiłek 1h po treningu. Na masie piłem 50g carbo+15g wpc zaraz po. Cel:redukcja Trening:hit+hiit+aeroby+boks Dieta:bilans i stopniowo obcinane węgle bf:ok 18% Pytanie wynika stąd, że staram się znaleźć optymalne wyjście między utratą [...]

bardzo proszę o jakis pomysł. Mam 178cm wzrostu i waze 95kg. Chciałbym przytyć na masie i w wymiarach. Obecnie mam 126cm klata 46cm biceps

Dopiero zaczynam, ale raczej defensywie. Wieć zaczynam redukować, z białkiem, dietą etc. trening redukcyjny. A co powiecie na thermo fata(firmy trec). Brać czy same treningi biegowe wystarczą?

Znalazłem takie cuś może komuś się przyda Dieta o obniżonej zwartości cholesterolu zalecana jest przede wszystkim osobom z jego podwyższonym poziomem oraz mających problemy z układem krążenia. Jolanta Małek 5 kwiecień 2006 r. Miażdżyca, udar mózgu, choroby układu krążenia to jednostki chorobowe występujące w największym stopniu w krajach [...]

powiedziales dieta kaka jak wczesniej napisla kolega mniej fatu:D czy jakas konkretna? a mozesz mnie poinformowac jaka jest mniej wiecej cena tego spalacza?

dieta, aeroby, trening, suple, dopalacze 5kg mozesz zrzucic na wyzej wymienionych pierwszych 4erech a nawet 3ech pozycjach. aby brac sie za dopalacze musza byc najpierw spelnione pierwsze trzy. sa?

dieta, dobry trening i do dzieła... a na kretke jeszcze przyjdzie czas.

a ja jem 8 jaj dzienie i mam ponizej odlenej normy trojglicerydy i cholesterol oraz cukier a lekaz : o widze ze jaks super dieta? ja : tak ,jem 8 jaj dzienie Lekarz : a i 5g cla i 10g o-3 ale tego nei zdazylem powiedziec bo lekarz zmienil temat

polecam mono i wystarczy na drugi cykl, mono jest naprawde mocnym środkiem i ostatnio nie docenianym po wyjściu "extra" drogich staków, które tak naprawde nie są takie extra . A mono, to mono, zawsze zadziała. To tego dobra dieta i powinno ci śmiało pójść 5-6kg